Cursos

GESTIÓN EMOCIONAL Y HABILIDADES SOCIALES (GRUPOS DE ADOLESCENTES)

Instructor

Javier Biel

Acerca de este Curso

En el marco de este curso, nos dedicaremos a cultivar la inteligencia emocional, tanto en su dimensión intrapersonal como interpersonal, con un enfoque particular en el manejo de la ansiedad y estrés con el objetivo de identificar y reducir los síntomas fisiológicos, cognitivos y conductuales.

Se prestará especial atención a los hábitos de estudio, buscando mejorar y perfeccionar nuestras técnicas de aprendizaje, así como a la gestión del tiempo, con el fin de optimizarlo y evitar la procrastinación. Asimismo, se impartirán estrategias para hablar en público basadas en técnicas de Programación Neurolingüística, con el fin de desarrollar recursos emocionales que faciliten la adaptación a situaciones de vulnerabilidad.

Además, se enseñarán técnicas de afrontamiento y resolución de problemas, fomentando la toma de decisiones responsables y el pensamiento crítico.

Se abordará el proceso de identificación, comprensión y regulación de nuestras emociones, promoviendo la aceptación y validación de las mismas.

Se adquirirá conocimiento sobre los distintos estilos de comunicación, enfatizando en el manejo de la asertividad y la comunicación empática para expresar nuestros sentimientos y necesidades teniendo en cuenta el contexto y las personas a las que nos dirigimos. Se pondrá un énfasis especial en el desarrollo de habilidades sociales, reconociendo la importancia de las relaciones interpersonales para nuestro bienestar emocional. Se fomentará la autoestima a través del reconocimiento de nuestras capacidades y logros, promoviendo un impacto positivo en todas las áreas de nuestra vida

Se abordará el tema de la reestructuración cognitiva, trabajando en la modificación de pensamientos irracionales automáticos como por ejemplo la más común es la anticipación catastrófica sobre el futuro y se tratará de, a través del uso de técnicas que aprenderemos, racionalizar nuestros pensamientos para realizar una interpretación racional de los sucesos de nuestras vidas. También trabajaremos sobre la rumiación y la construcción de un dialogo interno que nos inspire positivamente.

Se dedicarán sesiones específicas a la psicología positiva, el aumento de la calidad de vida y la identificación de nuestras fortalezas. Se cultivará la gratitud como herramienta para generar salud mental y emocional.

En resumen, este curso proporcionará herramientas de autoconocimiento y gestión emocional que mejorarán la calidad de nuestras vidas, promoviendo la estabilidad emocional, la autonomía y la independencia.

Características del Curso

Duración: 10 sesiones (1h y media)
Horario: Flexible
Lugar: Centro educativo
Asistentes: Máximo 18

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