Cursos

AUTOCONOCIMIENTO Y BIENESTAR EMOCIONAL (GRUPO ADULTOS)

Instructor

Javier Biel

envejecimiento activo

Acerca de este Curso

A lo largo de este curso, exploraremos conceptos fundamentales que tienen relación con el autoconocimiento y la autoestima, así como técnicas prácticas para mejorar nuestras habilidades sociales y resolver conflictos de manera constructiva. Además, abordaremos la importancia de identificar y desafiar creencias limitantes y sesgos cognitivos que puedan obstaculizar nuestro crecimiento personal.

Mediante el diálogo interno y la psicoeducación, profundizaremos en la comprensión de nuestras emociones y que función tienen cada una de ellas, también aprenderemos estrategias efectivas de regulación emocional. También exploraremos la psicología positiva y la gratitud como herramientas poderosas para cultivar estados emocionales plenos de recursos y fomentar relaciones sanas y significativas.

Durante el curso, se enseñarán técnicas de comunicación asertiva y resolución de conflictos, así como estrategias prácticas para aumentar el bienestar emocional, incluidas técnicas de relajación y mindfulness. Nuestro objetivo es proporcionarle un conjunto integral de herramientas que le permitan identificar, comprender y regular sus emociones, promoviendo así un mayor equilibrio y satisfacción en su vida.

Los participantes pueden esperar una experiencia de aprendizaje interactiva y enriquecedora, con actividades prácticas y reflexiones que les ayudarán a aplicar los conceptos y técnicas aprendidas en su vida cotidiana. Al finalizar el curso, estarán equipados con las habilidades necesarias para conseguir una mayor estabilidad emocional y disfrutar de una vida más plena y significativa.

Características del Curso

Duración: 12 Sesiones (1h y media)
Horario: Flexible
Lugar: Por definir
Asistentes: Máximo 20

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